JAK ZBUDOWAĆ DOBRĄ GRĘ ZADANIOWĄ?

 

Podczas jednego z ostatnich zjazdów kursu UEFA B w Lublinie mieliśmy przyjemność gościć trenera Marcina Dornę. Selekcjoner reprezentacji Polski U-21 spędził z nami cały intensywny dzień zarówno na zajęciach teoretycznych i praktycznych przekazując ogrom wiedzy. Poruszane zagadnienia dotyczyły głównie …

czytaj więcej JAK ZBUDOWAĆ DOBRĄ GRĘ ZADANIOWĄ?

Całkiem zdrowo : Nagły i niepohamowany apetyt na słodycze – skąd się bierze i jak mu przeciwdziałać?

 

  Powody pojawiania się silnego apetytu na słodycze są różne u różnych osób. Niektóre kobiety czują potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego przed miesiączką. Inni natomiast często podjadają słodycze po sytym obiedzie twierdząc, że muszą zjeść coś słodkiego, aby mieć energię. …

czytaj więcej Całkiem zdrowo : Nagły i niepohamowany apetyt na słodycze – skąd się bierze i jak mu przeciwdziałać?

Train With Brain:  Trening siłowy u dzieci i młodzieży – tak czy nie?

 „Siła? Jak to siła? U dzieci?” – z takimi stwierdzeniami spotykamy się zawsze wtedy, kiedy w grę wchodzi temat przygotowania motorycznego i kształtowania siły u dzieci. W treningu specjalistycznym sprawa jest oczywista: SIŁA JEST POCHODNĄ WSZYSTKICH ZDOLNOŚCI MOTORYCZNYCH! Bez jej …

czytaj więcej Train With Brain:  Trening siłowy u dzieci i młodzieży – tak czy nie?

Stres i kortyzol czyli Człowieku zwolnij!

„Nie denerwuj się”, „śpij więcej”, „odpocznij”, „nie spiesz się tak”…. taaaa… łatwo powiedzieć… Współczesny tryb życia wymaga od nas nieustannego pośpiechu, efektywności i zysków. Nie ma czasu na odpoczynek, chwilę relaksu czy po prostu na odrobinę lenistwa. Żyjemy szybko, starzejemy

czytaj więcej Stres i kortyzol czyli Człowieku zwolnij!

Dzisiaj pracujesz na swoje jutro!  


​LTAD – czyli Long Term Athletes Development

DZISIAJ PRACUJESZ NA SWOJE JUTRO!

 Co oznacza długofalowy rozwój w praktyce? Model LTAD stworzył dr Istvana Balyi’a jako teoretyczną koncepcję rozwoju, której zadaniem była systematyzacja celów i wartości związanych z aktywnością i naszym …

czytaj więcej Dzisiaj pracujesz na swoje jutro!  

AKADEMIA „GRAJMY DLA SIEBIE”: PRZYJĘCIA PIŁKI. NAUKA I DOSKONALENIE

 We współczesnym futbolu przyjęcie piłki wiąże się bardzo często z dalszym z nią ruchem. Stąd muszę w tej chwili podjąć temat przyjęcia kierunkowego. Jest to opanowanie piłki w określonym, zamierzonym kierunku. Ma ono na celu szybkie zdobycie przestrzeni i …

czytaj więcej AKADEMIA „GRAJMY DLA SIEBIE”: PRZYJĘCIA PIŁKI. NAUKA I DOSKONALENIE

 Z myślą o piłce : Rola planowania pracy w piłce nożnej

 W piłce nożnej możemy wyróżnić wiele czynników wpływających na końcowy sukces. Sukces ten dla trenerów jest wieloraki. Począwszy od postępów treningowych najmłodszych piłkarzy poprzez efektywną, zgodną z założeniami i popartą wynikami grę starszych zawodniczek i zawodników. Umiejętność planowania pracy jest

czytaj więcej  Z myślą o piłce : Rola planowania pracy w piłce nożnej

Szachimat : “Mania” posiadania piłki

 Przez ostatnich parę lat, hiszpański styl gry wysyłał wiadomość całemu światu – trzymaj piłkę!!! Ich treningi/lekcje odnosiły się do pokazania jak ważne jest posiadanie piłki, co miało ogromny wpływ na cały piłkarski świat.

John Cartwright „Ball possession “mania””.

Oryginalny …

czytaj więcej Szachimat : “Mania” posiadania piłki