Idąc za słownikiem języka polskiego sport jest to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Myśląc o swoich zadaniach jako trenera za jedno z najważniejszych uważam dbanie o zdrowie swoich podopiecznych. Czy to jeśli chodzi o badania lekarskie i ich jakość, czy o codzienną prewencję w treningu. Jeśli chodzi o tą pierwszą kwestię, wszyscy znamy jakość pracy lekarzy u których nasi podopieczni wykonują badania, stanowczo uważam, że wpisu od tzw “doktora pieczątki” nie powinniśmy uznawać, o czym należy wcześniej poinformować zawodniczki/zawodników czy rodziców.W kwestii prewencji chcę Wam przybliżyć dzisiaj program FIFA 11+ w trzech wydaniach.
Często czy to biorąc udział w kursach trenerskich w których odnośnie prewencji przekazywanych jest dosyć mało informacji, czy oglądając rozgrzewki przechodząc obok boisk mam przeświadczenie, że trenerzy w nieświadomy sposób robią krzywdę swoim zawodnikom. Rozciąganie w wielu przypadkach jest albo pomijane, albo robione na odwal, niedokładnie, statyczne mylone z dynamicznym i na odwrót. Ćwiczenia, które wykonujemy jeśli nie oddają naturalnego ruchu mogą wyciągnąć więzadło nawet o pół centymetra, w przypadku, gdy więzadło krzyżowe ma nieco ponad 3 cm jest to bardzo duża różnica. Program FIFA 11+ jest świetnym punktem wyjściowym jeśli chodzi o poprawność wykonywanych ćwiczeń. Na stronie f-marc.com możemy znaleźć trzy programy. FIFA 11+, FIFA 11+for referee i FIFA11+for kids.
Maciej Gościniak
Z myślą o piłce
